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O que é Atividade Física?

Posted by marciomoya em 04/06/2009

Para muitos autores a definição de Atividade Física é todo e qualquer movimento realizado pelo homem que gere um gasto energético maior do que quando se está em repouso, ou seja, qualquer movimento que você faça é uma Atividade Física.

Esta definição não nos traz o que realmente é Atividade Física. Uma melhor definição seria que Atividade Física é todo movimento que gere um gasto energético maior do que de repouso e não faça parte da rotina diária da pessoa.

Colocar desta forma é pensar a prática de uma Atividade Física em uma perspectiva diferente, pois uma prática de Atividade Física está relacionada a uma dessas três questões, Saúde, Estética ou Lazer. Sendo assim você pode estar carregando uma pilha enorme de papéis no seu trabalho ou correndo para pegar o ônibus, mas isso não quer dizer que está praticando uma Atividade Física, apesar de que nestes momentos a pessoa está tendo um grande esforço físico.

Trago este questionamento por ver que hoje qualquer coisa está sendo considerada Atividade Física, independente se isso está fazendo bem ou mal a pessoa que pratica, tudo o que interessa é o resultado final.
Uma prática de Atividade Física sempre trará uma melhora na sua saúde, você vai sentir prazer em realizá-la e de quebra para quem busca um corpo bonito vai sentir uma grande diferença com o passar do tempo.

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